III. PHƯƠNG PHÁP PHÒNG CHỐNG NÓNG, LẠNH:
Cần có phương pháp phòng chống nóng, lạnh để tránh bị bệnh:
- Mùa đông:
+ Cần ăn nhiều và ăn thức ăn nóng, chứa nhiều lipit hơn để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
+ Cần mặc ấm, giữa ấm chân, cổ, ngực.
+ Bố trí nhà cừa kín gió, trang bị thêm chăn, lò sưởi, quần áo ấm …
- Mùa hè:
+ Cần uống nhiều nước, ăn thức ăn nhiều vitamin, hoa quả để bù lượng nước thoát ra ngoài qua mô hôi.
+ Cần đội mũ nón khi đi đường, khi lao động.
+ Mặc quần áo rộng thoáng mát.
+ Bố trí nhà cửa thoáng mát, sử dụng các phương tiện chống nóng.
- Rèn luyện thể dục, thể thao hợp lý là biện pháp phòng chống nóng, lạnh: cơ thể tăng sức khỏe, tăng khả năng chịu đựng.
- Trồng cây xanh là 1 biện pháp chống nóng tốt vì: cây xanh hấp thụ năng lượng ánh sáng mặt trời đáng kể làm giảm nhiệt độ môi trường, đồng thời quá trình đó cây xanh còn thoát hơi nước làm mát môi trường xung quanh.
