-Vai trò: Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho con người, đảm bảo quá trình phát triển; đáp ứng nhu cầu mỗi khi đói và giúp duy trì sự sống.
- Vitamin B1 có trong hầu hết các loại ngũ cốc khô, các loại đậu,... Giúp chuyển hóa các chất trong thực phẩm thành các chất dinh dưỡng cần thiết cho con người và đồng thời cũng giúp bảo vệ hệ thần kinh, tim mạch
- Vitamin B6 thường có trong các loại cá, trái cây, rau quả; giúp duy trì chức năng thần kinh, gan, trao đổi chất và giúp cho da và tóc tốt hơn
- Vitamin B12 thường có trong nguồn thịt; giúp hệ thần kinh tốt hơn, ngăn mất trí nhớ, duy trì sức khỏe tim mạch, chăm sóc da, móng, tóc, hỗ trợ tiêu hóa và năn ngừa ung thư.
-Vitamin A có trong các loại thực phẩm tươi, cá, rau củ quả; giúp tăng cường thị giác, bảo vệ biểu mô và miễn dịch cơ thể
- Vitamin C có trong các loại quả tươi; giúp sản xuất collagen, liên kết các cấu trúc cơ thể lại với nhau,...
- Vitamin D có nguồn gốc từ men nấm, thường có trong gan cá (nhất là gan cá béo),...; giúp tạo ra cấu trúc xương, răng, tăng quá trình hấp thu cãi và phospho,...
Xin lỗi nha, bài tiếp bạn tự làm nhé. Chúc học tốt!!!
