Đáp án:
Ăn
Mỗi bữa ăn, bạn nên ăn ít nhất 200-300gr trái cây hay rau quả.
Tuyệt đối không bỏ bữa sáng
Mỗi khi ăn hãy ngồi xuống, ăn chậm, nhai kỹ.
Bạn nên kết hợp rau củ quả vào mỗi bữa ăn mỗi ngày
Uống
Giảm dần các loại nước ngọt như trà có đường, nước chanh, nước cam, và cắt giảm hoàn toàn nước uống có ga và 2l nước lọc mỗi ngày
Ngủ
bạn nên ngủ đủ 8 tiếng/đêm và ngủ trưa từ nửa tiếng đến 1 tiếng sẽ giúp bạn tỉnh tảo
Nghỉ
Nếu bạn là hs hết 1 tiết bạn hãy đứng lên đi tới đi lui 1 lần, cố gắng vận động một chút. Như vậy, hiệu quả của việc giảm cân sẽ tăng gấp đôi so với việc bạn cứ ngồi im một chỗ. Hơn thế nữa, việc này còn giúp bạn tránh được nhiều bệnh về dây thần kinh, xương khớp, tim mạch.
Giải thích các bước giải:
Đây chỉ là góp ý thui nha bạn
