Luyện tập thể thao thường xuyên sẽ có vai trò đối với sự phát triển của hệ cơ:
- Hệ cơ phát triển cân đối, khỏe mạnh nhờ luyện tập.
- Các tế bào cơ sẽ to và dài ra làm tăng sức dẻo dai của hệ cơ.
- Luyện tập trong thời gian dài sẽ làm tăng khả năng chịu đựng, giúp cơ có thể làm việc tốt hơn, lâu mỏi hơn.