NY nên bớt ăn đồ đầu mỡ chiến xào hay đường mà nên ăn và bổ súng các loại chất như chất xơ ( rau củ quả )chất khoáng (uống nhiều nước khoáng nhưng ko nên uống loại có ga) vitamin uống trà xanh các loại hoa quả như cam chuối đưa hấu và dứa. Chanh đậu phụ yến mạch ngữ cốc nguyên hạt giúp giảm cân và tăng chiều cao