-sữa:vitamin
-gạo:vitamin B1, niaxin (vitamin B3) và sắt
-đậu nành:Vitamin B1
- Thịt gà, thịt lợn:Photpho
-Khoai:tinh bột, đường, chất xơ, Vitamin A dưới dạng beta-caroten và vitamin C, protein
-Bơ: 73% nước, 15% chất béo, 8,5% cacbon hydrate (chủ yếu là chất xơ) và 2% protein
-Lạc:chất béo,Vitamin E, Niacin, Folate, Protein và Mangan