Dịch:
Chúng ta biết rằng thực phẩm chúng ta ăn ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống của chúng ta. Ví dụ, có đường trong nhiều loại thực phẩm. Nó thêm hương vị cho thực phẩm. Đường không phải là thực phẩm không lành mạnh. (nghĩa là :Đường là thực phẩm lành mạnh). Chúng ta cần đường để sống. Với lượng vừa phải, nó là thực phẩm tốt cho bạn. Nó cung cấp năng lượng và bạn cảm thấy đỡ đói hơn.
Nhưng chúng ta phải nhớ ăn uống hợp lý. Chúng ta nên có một chế độ ăn uống (chế độ ăn kiêng) cân bằng. Chúng ta nên:
- Ăn một lượng vừa phải thức ăn béo và đường.
- Ăn một số thực phẩm tốt cho cơ, như thịt và các sản phẩm từ sữa.
- Ăn nhiều ngũ cốc, trái cây và rau quả.
"Chế độ ăn uống( kiêng) cân bằng" nghĩa là gì? Nó có nghĩa là bạn ăn nhiều loại thực phẩm mà không ăn quá nhiều bất cứ thứ gì. Sự điều độ là rất quan trọng. Ăn thức ăn bạn thích, nhưng đừng có ăn quá nhiều. Điều này sẽ giúp bạn giữ dáng và khỏe mạnh. Đừng quên tập thể dục nữa! Tất cả chúng ta đều cần tập thể dục. Thực hiện theo các hướng dẫn này và thưởng thức các món ăn bạn ăn - đó là chìa khóa để có được một lối sống lành mạnh.
#NOCOPY
