Câu 1 : Để có 1 giấc ngủ sâu :
- Năm phòng yên tĩnh
-Tránh ánh sáng và tiếng động manh
- Đi ngủ đúng giờ
- Không uống các chất kích thích như trè xanh , cà phê
-Tránh căng thẳng tress
- Ban ngày có thể tuch thể dục nhẹ nhàng , thiền , yoga
- Sử dụng các loài thuốc y học cổ truyền như :hạt sen , lá cây tầm vông...
Câu 2 :
Thói quen trên có thay đổi được
Vì đây là việc làm có ý thức của mỗi người nên điều chỉnh được
Giải pháp:
+ Không chơi điện thoại trong giờ học
+ Chỉ sử dụng điện thoại trong một thời gian nhất định rồi tắt đi
+ Không nên cho trẻ em dùng điện thoại từ quá sớm
+ Ngay từ nhỏ không nên đưa điện thoại cho trẻ nghịch để dỗ trẻ
+ Chỉ sử dụng điện thoại với mục đích học tập đúng đắn