Để tránh bị gù ta cần :
- Ngồi thẳng, không ngồi vặn vẹo
- Tránh bê vác nặng, khi bê nên bê thẳng
- Ngủ đúng tư thế
- Đi đứng thẳng, không cong người
Để xương chắc khỏe ta cần
- Thường luyện tập thể dục thể thao
- Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng
- Uống sữa