Em 14t cao 1m55 nặng 50 ạ, từ lúc dậy thì chỉ tăng 6 phân trong 3 năm thôi. Em tập bài tập co dãn tăng chiều cao thường xuyên, bổ sung canxi, uống nhiều nước thường xuyên thì duy trì trong khoảng bao lâu thì sẽ được 1m65 ạ? Em cảm ơn=))
tùy cơ địa mỗi người bạn nha. nhưng nếu muốn tăng được 10cm thì bạn cần phải tập nhưng bài giản cơ, bổ sung canxi kéo dài ít nhất 5 tháng nhưng vẫn tùy có thể bạn sẽ có thể cao thêm được 10 phân nhanh chóng hoặc không thể cao thêm nữa