Đáp án:
Giải thích các bước giải:
khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu tố:
- Thần kinh: Tinh thần sảng khoái, ý thức cố gắng thì co cơ tốt hơn
- Thể tích của cơ: Bắp cơ lớn thì khả năng co cơ mạnh hơn
- Lực co cơ
- Khả năng dẻo dai bền bỉ: Làm việc lâu mỏi
2,Những hoạt động giúp cho rèn luyện cơ:
-thường xuyên tập thể dục biểu sáng
-ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng để cho cơ chắc khỏe
3, tác dụng của việc luyện tập cơ thường xuyên và đúng cách:
tăng lực co cơ và làm việc dẻo dai → năng suất lao động cao. Việc luyện tập thường xuyên không chỉ làm cơ thể phát triển mà còn làm cho xương thêm cứng rắn, phát triển cân đối, làm tăng năng lực hoạt động của các cơ quan khác như tuần hoàn, hô hấp, tiêu hoá, làm cho tinh thần sảng khoái, và có một sức khỏe thật tốt.
4,Những biện pháp luyện tập để có kết quả thật tốt:
-tập thể dục buổi sáng thì phải tập thường xuyên không phải tập mỗi ngày hôm nay song rồi bỏ
-luôn luôn bổ sung đầy đử tất cả các chất dinh dưỡng để cho cơ phát triển
5,lợi ích của việc luyện tập thể dục buổi sáng
-sẽ giúp cơ thể bạn đi ngủ sớm vào buổi tối và dậy sớm vào buổi sáng
-thúc đẩy sự chao đổi các chất trong cơ thể
-giải phóng mệt mỏi
-ngủ tốt hơn
và giúp mình cao thêm nhờ có vitamin d
