Đáp án:
 D
Giải thích các bước giải:
 Chọn chiều + là chiều bật lên
Tốc độ khi chạm đất
\[{v_1} = \sqrt {2gh}  = \sqrt {2.10.45}  = 30m/s\]
Độ biến thiên động lượng
\[\begin{gathered}
  \Delta \overrightarrow p  = m\left( {\overrightarrow {{v_2}}  - \overrightarrow {{v_1}} } \right) \hfill \\
   \Rightarrow \Delta p = 0,2.\left( {\frac{2}{3}.30 - \left( { - 30} \right)} \right) = 10kg.m/s \hfill \\ 
\end{gathered} \]