BÀI LÀM:
a)→ Chế độ ăn như vậy là chưa phù hợp.
→ Điểm chưa phù hợp là: bạn Đông ăn thực phẩm chứa quá nhiều đường. Nhưng lại không ăn các thức ăn có chứa vitami, chất xơ... Mà chỉ ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo.
b)→ Chế độ ăn phù hợp:
⇒ Chất đường bột (ăn đủ): 12kg lương thực, có thể thay đổi các loại thức ăn chứa chất đường bột.
⇒ Rau (ăn đủ): 10kg rau, có thể thay đổi các loại rau để ko bị ngán khi ăn.
⇒ Trái cây (ăn đủ): Tùy theo khả năng (nghĩa là mình ăn phù hợp, đủ đảm bảo nhu cầu).
⇒ Thức ăn từ thịt và đậu (ăn vừa phải): 1,5kg thịt, 2,5kg cá và thủy sản, 2kg đậu phụ (đậu hũ)
⇒ Dầu mỡ (ăn có mức độ): 600g
⇒ Đường (ăn ít): dưới 500g
⇒ Muối (ăn hạn chế): dưới 300g
#Y.Linh
