Tham khảo
THỰC ĐƠN CHO BỮA ĂN TRONG MỘT NGÀY:
-Cơm
-Canh, rau ngót
-Trứng kho hoặc luộc
-Cá rán
-Hoa quả tráng miệng:Cam,xoài
=> Thực đơn này có giá trị dinh dưỡng gồm :Chất đạm(cá với trứng),Chất đường bột(cơm),Chất béo(mỡ rán cá),Chất khoáng(cá),Chất xơ(rau ngót),Nước(canh) và Sinh tố(cam với xoài).Về kinh tế thì các loại thực phẩm cần để tổ chức bữa ăn không đắt tiền,dễ mua nên có thể áp dụng thường xuyên thực đơn này.
