Chất đạm
- cần thiết cho việc tái tạo các tế bào đã chết
- Là nguyên liệu xây dựng tế bào cơ thể, cơ, xương, răng...
- Nguyên liệu tạo dịch tiêu hóa,....
- Giúp điều hòa hoạt động của cơ thể, nguyên liệu tạo các kháng thể giúp chống đỡ bệnh tật.
- Vận chuyển các dưỡng chất
- Điều hòa cân bằng nước.
- Cung cấp năng lượng. Một g chất đạm cho 4 kcal năng lượng.