Buổi sáng:
phở, cơm tấm, bánh mì kẹp trứng,...( chọn một món)
Buổi trưa:
cơm, canh rau củ ( khoai tây, cà rốt, bông cải,...), món mặn( thịt xào, bò xào, trứng rán), trán miệng với trái cây ( dưa hấu, nho, xoài) hoặc uống một ít sữa
Buổi tối tương tự với bữa trưa ( cơm, canh, món mặn, trái cây, nhưng có thể đổi loại canh, món mặn và trái cây)