Chuột rút tình trạng co rút cơ đột ngột do đó khi bị chuột rút ta ko nên gập duỗi chân ngay mà cần để cơ nghỉ ngơi, xoa bóp cơ nhẹ nhàng chườm ấm, bổ sung điện giải để tái thiết lập điện thế nghỉ trên màng cơ khi hết cảm giác đau ms nên vân động lại nhẹ nhàng
