Khi đang hoạt động mà bị chuột rút thì không nên hoạt động tiếp để cơ giãn ra, vì càng cố làm thế sẽ không giải quyết được gì cả, mà có khi làm trầm trọng thêm. Tốt hơn cả chúng ta nên uống nước, xoa bóp đùi, kéo đầu ngón và bàn chân hướng về đầu gối.