muốn có giấc ngủ tốt cần làm:
+tạo 1 phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ
+ko nên ăn quá no vào ban đêm,ko uống cà phê,chè,hút thuốc trước khi đi ngủ
+giữ tâm hồn thanh thản,ko lo lắng
+chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí
+luôn tập thể dục nhẹ trước khi ngủ
+cơ thể phải sảng khoái
+chỗ ngủ dễ nằm