Đáp án:
$*)$ Các biện pháp vệ sinh hệ thần kinh:
- Phải có 1 giấc ngủ tốt, ngủ đúng giờ. Chỗ ngủ thoải mái, thuận tiện.Đảm bảo giấc ngủ hàng ngảy để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng
- Không ăn quá no, hạn chế kích thích tới vỏ não gây hưng phấn.
- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu
- Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí
- Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh:
+ Chất kích thích: Rượu, nước chè, cà phê...
+ Chất gây nghiện: Thuốc lá, ma túy...
+ Chất làm suy giảm chức năng của hệ thần kinh: Doping...
Học tốt!
