các hình thức tập thể dục , thể thao thường xuyênvà vừa sức đều có ý
nghĩa rèn luyện, làm tăng hoạt động của tim và hệ mạch, những người luyện tập dưỡng sinh hay khí công còn có bài tập xoa bóp ngoài da trực tiếp giúp cho toàn bộ hệ mạch( kể cả hệ bạch huyết) đc lưu thông tốt
