*cấu tạo của xương dài : có cấu tạo hình ống đũa chứa tủy đỏ ở trẻ em và mỡ vàng ở người lớn
chức năng:
-đầu xương:
+sụn bọc đấu xương:giảm ma sát trong các khớp xương
+mô xương xốp:phân tán lực tác động
+các nan xương:tạo ra ô chứa tủy đỏ ở bên trong
-thân xương:
+màng xương:Giúp xương to ra về bề ngang
+mô xương cứng:chịu lực,đảm bảo vững chắc
+khoang xương:chứa tủy đỏ ở trẻ em,sinh hồng cầu;chứa mỡ vàng ở người lớn
*Xương ngắn:có kích thước ngắn
*xương dẹt:có hình bán dẹt,mỏng
*Xương ngắn và xương dẹt không có cấu tạo hình ống đũa bên ngoài có mô xương cứng,bên trong có mô xương xốp tạo thành các nan xương và hốc nhỏ chứa tủy đỏ
*Xương dài ra là nhở các tế bào sụn tăng trưởng
*Xương gồm có 2 tính chất:cứng cáp và mềm dẻo
+tính chất cúng cáp gồm nhiều các thành phần chất cô cơ
+tính chất mềm dẻo goomg nhiều thành phần chất cốt giao
*Tính chất của sự mỏi cơ:
do cơ thể hoạt động trong tình trạng thiếu oxi nên các tế bào xẽ sản sinh ra khí axitlastic đầu độc cơ làm cho cơ bị mỏi
*biện pháp phòn tránh bệnh mỏi cơ:
+nghỉ ngơi kết hợp cùng với xoa bóp
+hít thở sâu
+uống nước hiện giải
Biện pháp chông mỏi cơ:
+Tập thể dục thể thao
+ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng
*Cần rèn luyện như thế nào để tróng mỏi cơ:
+tập thể dục thể thao thường xuyên
+trong bữa ăn thì luôn luôn phải ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng
*để xương pát triển cân đối chống cong vẹo cột sống thì ta cần phải làm
+ngồi học với tư thế đúng cách
+tránh mang vắc vật nặng quá
+trách tại nạn nao động
+bổ xung đầy đủ các chất dinh dưỡng đặt biệt là canxi
nhớ vote cho mk 5 sao và câu trả lời hay nhất để mk lên hạng nha bn