Đáp án:ý nghĩa
Bản chất của giấc ngủ là 1 quá trình ức chế để bảo vệ phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh sau 1 ngày học tập và lao động
Biện pháp
Ko nên ăn quá no
Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử
Ngủ đúng giờ ko thức khuya
Nơi ngủ phải yên tĩnh sạch sẽ thoáng mát
Ko sử dụng các chất kích thích trc khi đi ngủ
Đánh răng rửa mặt trc khi đi ngủ
Nằm hít thở sâu để vào giấc ngủ
Giải thích các bước giải: