Đối với người lớn: để phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống, lưng gù, lưng tôm nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao. Việc này giúp cột sống dẻo dai, tăng khả năng chịu đựng. Hạn chế tối đa việc mang vác vật nặng. Người làm việc văn phòng nhiều giờ trên máy vi tính với 1 tư thế. Để tránh bị cong vẹo cột sống, lưng gù, lưng tôm tốt nhất nên mang đai chống cong vẹo cột sống, gù lưng.
Đối với trẻ em: từ khi còn là trẻ nhỏ nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé tránh bệnh còi xương ở trẻ nhỏ. Ăn đủ chất, tiêm ngừa và uống vắc xin đầy đủ. Khi trẻ ngồi học cần ngồi đúng tư thế, chiều cao bàn ghế phải phù hợp với lứa tuổi.
