Canxi là một chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể, tuy nhiên không nên uống các hợp chất hay thuốc bổ sung canxi vào buổi chiều tối vì:
- Canxi là chất dễ lắng đọng và có khả năng tích tụ lại, hình thành canxi oxalat từ đó làm tăng nguy cơ gây ra các bệnh lý như: sỏi thận, sỏi tiết niệu, táo bón,...
- Nên uống canxi vào buổi sáng hoặc trưa giúp chúng ta có cơ hội tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời để tổng hợp vitamin D giúp hấp thu canxi
