The principles of healthy living are a healthy diet, regular exercise, work, rest and positive thinking. Healthy eating means eating all four food groups at each meal: the protein-rich group, the fat-rich group, the carbohydrate-rich group and the mineral-rich group. Exercise regularly such as: doing exercises before going to bed or after waking up and jogging in the morning. Working not too late, should go to bed a little early to avoid stress and reduce fatigue. Rest and positive thoughts relax the body and mind.
Dịch:
Nguyên tắc sống khỏe mạnh là một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, làm việc, nghỉ ngơi và suy nghĩ tích cực. Ăn uống lành mạnh là mỗi bưa phải ăn đủ bốn nhóm thức ăn: nhóm giàu chất đạm, nhóm giàu chất béo, nhóm giàu đường bột và nhóm giàu chất khoáng. Tập thể dục thường xuyên như: tập các bài thể dục trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy và chạy bộ vào buổi sáng. Làm việc không quá muộn, nên đi ngủ sớm một chút để tránh căng thẳng và bớt mệt mỏi. Nghỉ ngơi và suy nghĩ tích cực khiến cơ thể và đầu óc được thoải mái.
