Vận dụng những hiểu biết về hệ vận động để giữ vệ sinh, rèn luyện thân thể, chống bệnh tật về cơ xương thường xảy ra ở tuổi thiếu niên.
Giúp em với, cảm ơn nhiều ạ
* Giữ gìn vệ sinh, rèn luyện thân thể, chống bệnh tật về cơ xương:
- Ở lứa tuổi thanh thiếu niên, xương còn mềm dẻo vì tủ lệ chất hữu cơ nhiều hơn 1/3, tuy nhiên trong thời kì này xương lại phát triển nhanh chóng, do đó muốn cho xương phát triển bình thường để cơ thể cân đối, đẹp và khỏe mạnh, phải giữ gìn vệ sinh về xương:
+) Khi mang vác, lao động phải đảm bảo vừa sức và cân đối 2 tay
+) Ngồi, đúng phải thẳng lưng, không được gù lưng
+) Ăn uống đủ chất dinh dưỡng
+) Lao động vừa sức
+)Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên, phù hợp lứa tuổi và đảm bảo khoa học
+)Thường xuyên tắm nắng bài sáng sớm
+)Hết sức đề phòng và tránh các tai nạn làm tổn thương đến xương
( Đánh giá cho chị nhé😊💐)