Health and fitness mean a lot to our lives, so people find many ways to have good health. For good health, especially for your eyes, you should have a moderate diet. For example, vegetables, fruits, grains, etc., are an important part of keeping the body's nutrition at optimal level, it contains many vitamins that are good for health. Next you should drink 2 liters of water. every day to provide enough water for the body. Second, you should keep a distance of at least 35 cm when reading or sitting in the correct posture when working. Last but not least, you should get enough sleep. You should sleep at least 6 or 8 hours a day because it will boost your spirit. Furthermore, don't go to bed late or watch TV overnight.
Dịch tiếng việt:
Sức khỏe và thể lực có ý nghĩa rất lớn đối với cuộc sống của chúng ta, vì vậy mọi người tìm nhiều cách để có một sức khỏe tốt. Để có một sức khỏe tốt, đặc biệt cho đôi mắt của bạn, bạn nên có một chế độ ăn uống điều độ. Ví dụ như rau, trái cây, ngũ cốc, v.v., là một phần quan trọng trong việc giữ cho dinh dưỡng cơ thể ở mức tối ưu ,nó chứa chúng chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe.Tiếp đến bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Thứ hai, bạn nên giữ khoảng cách ít nhất 35 cm khi đọc sách hoặc ngồi đúng tư thế khi làm việc. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn nên ngủ đủ giấc. Bạn nên ngủ ít nhất 6 hoặc 8 tiếng mỗi ngày vì nó sẽ thúc đẩy tinh thần của bạn. Hơn nữa, không đi ngủ muộn hoặc xem TV qua đêm.
