Chọn khu vực sàn bằng phẳng, rộng rãi ở cạnh bức tường.
Chọn chỗ mà bạn có thể đứng tựa lưng vào tường.
Chọn chỗ mà bạn có thể làm dấu bằng bút chì trên tường.[1]
Đứng trên sàn bê tông, gạch bông hoặc gỗ cứng. Tránh đứng trên sàn có trải thảm.
Tìm chỗ ở ngay cạnh cửa hoặc trong góc để giúp bạn dễ dàng do bằng thước dây.
Tìm chỗ ở ngay đối diện tấm gương lớn để không cần phải sử dụng đến gương cầm tay.
Cởi giày và tất. Chỉ nên đo khi bạn đi chân đất vì dép kẹp, dép đi trong nhà và kể cả tất cũng sẽ ảnh hưởng đến độ chính xác của chiều cao.[2]
Lấy tất cả những thứ có ở trên đầu ra. Không đội mũ, cài tóc hoặc cột tóc. Tốt nhất là chải tóc thẳng.[3]
Đứng tựa lưng vào tường và khép hai chân lại. Đứng thẳng với đầu gối, lưng, vai và đầu đều chạm vào tường. Cằm hướng xuống và mắt nhìn thẳng.[4]
Một tay cầm hộp nhỏ, tay còn lại cầm gương và bút chì.
Đặt hộp nhỏ lên đầu và ấn sát vào tường.
Nhìn vào gương để đảm bảo hộp được đặt song song với sàn và vuông góc với tường, tạo ra một góc vuông.[5]Đừng để hộp bị nghiêng vì nó sẽ làm cho bạn đo sai.
Đánh dấu vị trí đáy hộp lên tường. Giữ yên vị trí của hộp và bước ra ngoài nếu có thể.
Đặt ngón tay ở dưới đáy hộp và giữ nguyên vị trí của nó khi bạn bước ra ngoài.
Bạn vẫn có thể đánh dấu vị trí lên tường mà không cần phải bước ra ngoài.
Nếu thước dây của bạn quá ngắn để đo chiều cao của bạn, vẫn cứ tiếp tục đo đến độ cao mà thước có thể đo được và đánh dấu trên tường.
Ghi lại chiều cao.
Tiếp tục đo đến khi bạn chạm được chỗ đánh dấu chiều cao của bạn.
