Buổi sáng bánh mì kẹp thịt hoạc trứng cùng xà lách +lý nước lọc hoặc một cốc sữa
Buổi trưa
🍚 cơm
Canh rau củ quả
Thịt luộc ,chiên ,nướng
Rau luộc
Nước chấm
Cá luộc hoặc hấp
Trái cây tráng miệng
Buổi tối
Cháo thịt hoặc cá +rau củ quả
Trái cây tráng miệng hoặc một cốc nước lọc/ sữa