-Đầu tiên, hãy ra quyết định và cam kết bạn sẽ thực hiện theo đúng thời gian biểu đã đề ra.
- Trong khoảng thời gian bắt đầu hình thành thói quen tốt, hãy nói không với bất cứ lý do biện minh nào ảnh hưởng đến quá trình đó
-Kiên trì và kỷ luật bản thân trên con đường hình thành thói quen mới cho đến khi bạn quen thuộc với sự thay đổi và cảm thấy bứt rứt, khó chịu khi phải ra quyết định không thực hiện điều đó
