* Luyện tập cơ bao gồm có nhiều hoạt động:
- Luyện tập cơ chủ động kết hợp kéo giãn cuối tầm nhằm duy trì chiều dài của sợi cơ ngay cả lúc nghỉ ngơi: Các bài tập kéo giãn của wiliams, ép dẻo,...
- Luyện tập cơ chủ động có kháng trở: tăng cường sức mạnh của cơ bao gồm: Tập nâng tạ, tập gym, xà đơn xà kép
Ngoài ra có thể tập thể dục cơ đơn thuần: chạy bộ, bơi lội, đi bộ,...