-Biện pháp
+làm việc nhịp nhàng, vừa sức
+có tinh thần thoải mái vui vẻ
+luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên
+khi mỏi cơ cần được nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp vs xoa bóp cho máu lưu thông nhanh
+sau hoạt động chạy không nên ngồi luôn mà đi bộ từ từ đến khi hô hấp ổn định lại thì nghỉ ngơi và xoa bóp