Đáp án:
- luyện tập thể thao thường xuyên
- không hút thuốc lá
- phòng ngừa bệnh béo phì, kiểm soát cân nặng
- kiểm soát cholesterol trong máu, thực hiện chế độ ăn lành mạnh
- giảm căng thẳng, tăng cường giấc ngủ
Giải thích các bước giải:
- Luyện tập thể dục thể thao điều độ giúp điều hòa huyết áp, tim mạch, giúp tim co bóp tốt hơn
- Những chất độc hại trong thuốc lá dễ làm tổn thương các mạch máu và tim, gây xơ vữa động mạch.
- hàm lượng cholesterol trong máu tăng lên quá cao, bám vào thành động mạch, lâu ngày làm cho lòng động mạch hẹp lại, gây tắc nghẽn động mạch, ngăn máu đến nuôi tim
- Những người bị bệnh béo phì dễ mắc bệnh tim vì tim phải làm việc nhiều hơn để nuôi khối tế bào to lớn của cơ thể.
- Thiếu ngủ có thể gây nên các bệnh về tim mạch, bao gồm huyết áp cao, đột quỵ, tiểu đường và suy tim.
