1. Vitamin là một phân tử hữu cơ, là một lại chất dinh dưỡng không thể thiếu trong các sinh vật nhằm mục đích giúp các tế bào trong cơ thể hoạt động đúng đắn của quá trình trao đổi chất. 

- Vai trò của vitamin giống như một chất xúc tác giúp hòa đồng thức ăn và biến đổi chúng, tạo ra năng lượng để cung cấp cho cơ thể, nhằm cho các hoạt động sống.

2. Tắm nắng buổi sáng giúp tinh thần của bạn thoải mái, ánh nắng mặt trời cung cấp cho bạn lượng vitamin D tự nhiên dồi dào nhất. Tắm nắng buổi sáng giúp bạn dễ ngủ hơn, ánh nắng kích thích các tế bào mầm tóc để tóc mọc nhanh hơn, và điều mà phụ nữ thường hay rất để tâm là tắm nắng giúp cải thiện làn da hơn giúp chúng có hệ miễn dịch tốt hơn.

3. Các loại muối khoáng chủ yếu gồm: Kali, canxi , sắt.........

- Muối khoáng có nhiều trong các loại rau quả và trái cây, ngoài ra chúng cũng có rất nhiều trong các loại hải sản.

4. Vai trò của muối khoáng đối với tế bào và cơ thể: 

-  Đảm bảo cân bằng áp suất thẩm thấu và lực trương của tế bào.

- Tham gia vào quá trình hình thành cấu trúc của cơ thể để việc trao đổi chất và năng lượng luôn được đảm bảo.

Vitamin là hợp chất hữu cơ có trong thức ăn (cả động - thực vật)với một liều lượng nhỏ nhưng rất cần thiết cho sự sống, đồng thời là thành phần cấu trúc của nhiều enzimtham gia các phản ứng chuyển hóa năng lượng của cơ thể.

Tắm nắng sẽ giúp Vitamin D được tổng hợp ở da người vì Vitamin D là vitamin duy nhất được tổng hợp ở da dưới ánh nắng mặt trời.

Một số muối khoáng chủ yếu: Natri & Kali, Canxi, Sắt, I-ốt

Muối khoáng có nhiều trong muối ăn, tro thực vật và các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày.

Muối khoáng là thành phần quan trọng của tế bào, đảm bảo cân bằng áp suất thẩm thấu và lực trương của tế bào, tham gia vào thành phần cấu tạo của nhiều enzim đảm bảo quá trình trao đổi chất và năng lượng.