*Ý nghĩa sinh học :
Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
*Muốn có giấc ngủ tốt cần phải :
- Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng tới giấc ngủ (ăn no quá, dùng chất kích thích : cà phê, chè, thuốc lá ...) trước khi ngủ.
- Giữ cho tâm hồn nhẹ nhàng,tránh suy nghĩ lo âu,phiền muộn.
- Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí,vừa sức với cơ thể
-.....
gửi bạn
chúc bạn học tốt