There are some tips to keep fit and stay healthy. First, we should have a suitable balanced diet. We should drink a lot of water. We shouldn't eat junk food and fast food. Of course, we shouldn't smoke, drink beer or wine because they can make us addicted and ruin my body. We should eat vegetables because they help provide the body withs vitamins, such as: B1, B2, B3, Biotin, Choline and vitamin C. The second thing, we should do morning exercise regularly. We can walk, run or play sports: swimming, playing basketball, volleyball.... It helps us to be healthy, tall and alert. Finally, we should sleep right hours a day and go to bed before ten o'clock in the evening. I think it's good for health, moreover it helps us feel good the next morning.
Dịch: Có một số mẹo để giữ dáng và giữ gìn sức khỏe. Đầu tiên, chúng ta nên có một chế độ ăn uống cân bằng phù hợp. Chúng ta nên uống nhiều nước. Chúng ta không nên ăn đồ ăn vặt và đồ ăn nhanh. Tất nhiên, chúng ta không nên hút thuốc, uống bia, rượu vì chúng có thể khiến chúng ta bị nghiện và hủy hoại cơ thể. Chúng ta nên ăn rau vì chúng giúp cung cấp vitamin cho cơ thể như: B1, B2, B3, Biotin, Choline và vitamin C. Điều thứ hai, chúng ta nên thường xuyên tập thể dục buổi sáng. Chúng ta có thể đi bộ, chạy hoặc chơi các môn thể thao: bơi lội, chơi bóng rổ, bóng chuyền .... Nó giúp chúng ta khỏe mạnh, cao lớn và hoạt bát. Cuối cùng, chúng ta nên ngủ đúng giờ mỗi ngày và đi ngủ trước mười giờ vào buổi tối. Tôi nghĩ nó rất tốt cho sức khỏe, hơn nữa nó còn giúp chúng ta cảm thấy sảng khoái vào sáng hôm sau.
Chúc bn học tốt.
