Everyone wants to have a healthy body. And to get it, everyone has to try, today i will give you some advices to keep healthy. First ,you must get up early and  brush your teeth every day . Then,you shouldn't drink alcohol and drink 2 liters of water. For instant, you had better eat vegetables and fruits whose colors are yellow or orange. Next, walking for half an hour a day dramatically reduces the risk of heart disease, diabetes, and several forms of cancer, including colon cancer. We should enjoy some interesting activities such as drawing, playing instruments, or playing sports. Finally, for maintaining good health we should always be away from the bad habits like smoking and drinking. Hope my sharing is useful to you!

Dịch :

Ai cũng muốn có một cơ thể khỏe mạnh. Và để có được điều đó thì ai cũng phải cố gắng, hôm nay mình sẽ cho các bạn một số lời khuyên để giữ gìn sức khỏe. Đầu tiên, bạn phải dậy sớm và đánh răng hàng ngày. Sau đó, bạn không nên uống rượu và uống đủ 2 lít nước. Ngay lập tức, bạn nên ăn rau và trái cây có màu vàng hoặc cam. Tiếp theo, đi bộ nửa giờ mỗi ngày làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và một số dạng ung thư, bao gồm cả ung thư ruột kết. Chúng ta nên tham gia một số hoạt động thú vị như vẽ, chơi nhạc cụ, hoặc chơi thể thao. Cuối cùng, để duy trì sức khỏe tốt, chúng ta nên luôn tránh xa những thói quen xấu như hút thuốc và uống rượu. Hi vọng những chia sẻ của tôi hữu ích với bạn!

@yin

#Victory

Health and fitness means a lot to our life, so people find many many ways to have a good health. You should maintain a healthy diet. Healthy foods such as vegetables, fruit, grains, etc., are an important part of keeping my body nutrition at its optimum. Processing fatty and sugary foods don't give the immune-boosting protection that healthier food does. Sugary foods can decrease immune function. Next, you had better drink 2-litter- water a day to provide enough amount of water for your body. Finally, make sure that you get adequate sleep every night, get at least seven to eight hours sleep nightly.

                          dịch

Sức khỏe và thể lực có ý nghĩa rất lớn đối với cuộc sống của chúng ta, vì vậy mọi người tìm nhiều cách để có một sức khỏe tốt. Bạn nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Thực phẩm lành mạnh như rau, trái cây, ngũ cốc, v.v., là một phần quan trọng trong việc giữ cho dinh dưỡng cơ thể ở mức tối ưu. Chế biến thực phẩm béo và đường không cung cấp khả năng bảo vệ tăng cường miễn dịch như thực phẩm lành mạnh hơn. Thực phẩm có đường có thể làm giảm chức năng miễn dịch. Tiếp theo, bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Cuối cùng, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc mỗi đêm, ngủ ít nhất từ bảy đến tám giờ mỗi đêm.