a) Sáng:
- Cơm (rang,...)
- Trứng (luộc, rán,...)
- Xôi (đậu, lạc, gấc...)
b) Trưa:
- Cơm
- Canh (canh rau, canh thịt...)
- Rau (luộc, xào...)
- Thịt (rán, luộc, nướng...)
c) Tối:
- Cơm
- Thịt (luộc, rán, rang...)
- Rau (xào, luộc...)
- Cá (hấp, chiên, nướng...)
- Đậu phụ (rán, đậu phụ nhồi thịt...)
- Canh (rau muống, rau ngót...)