a)-Một khẩu phần ăn hợp lý ngoài phải có đủ 4 thành phần trong ô vuông thức ăn, chúng còn phải có tỷ lệ số lượng cân đối, thích hợp:
+10% chất đạm tương đương 1-2 gam/ 1 kg thể trọng,
+30% chất béo tương đương 4-6 gam/ 1 kg thể trọng,
+60% chất bột đường tương đương 9-12 gam/ 1 kg thể trọng
+ một số vi lượng muối khoáng, vitamin đầy đủ.
b)-Một phụ nữ trưởng thành có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày
-Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động
⇒ Khẩu phần ăn uống chưa hợp lý cần thêm 1 số món ăn có chất đạm nữa để bổ sung cho cơ thể
Nhớ cho minmochi880 ctlhn nhoa~