nếu bạn thiếu : ( bạn sẽ dễ bị đói , mệt , cơ thể ốm yếu..)
- Khuyên bạn bổ sung chất đường bột và hạn chế các chất khác ,nhất là các chất ko cần thiết và có hại đén sức khỏe .
nếu bạn thừa : ( tăng trọng lượng , gây béo phì )
- Khuyên bạn ko nên ăn nhiều thức ăn có chất đường bột và bổ sung một số chất khác ...