Hoạt động thể chất mà đặc biệt là đi bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho ta. Lợi ích mà đi bộ mang lại không chỉ về sức khỏe thể chất mà còn giúp ta có đời sống tâm hồn phong phú, rộng mở hơn. ĐI bộ làm cơ thể ta tràn ngâp năng lượng. Ta luyện cho mình được sức bền, sức dẻo. Bước chân thoăn thoắt của ta giúp các cơ, các dây chằng có cơ hội "thể hiện" mình và ta không bị mệt, bị nhọc nếu đột nhiên phải vận động. Thông qua đi bộ, con người còn rèn luyện, kiểm soát được cân nặng, cân bằng dinh dưỡng... Đi bộ có thể thấy mỏi, nhưng cái mỏi của hôm nay lại giúp sức khỏe của ta thêm muôn phần vững chãi. Với đời sống tinh thần, giờ phút đi bộ cũng là giờ phút của sự nghỉ ngơi khi con người có thể thỏa mình nhìn ngắm đường phố, thỏa mình xem xét thế giới muôn màu. ĐÔi khi, đó cũng là phút ta giải tỏa stress trong cơ thể, thích nghi với đời. Và biết đâu, trong phút nghỉ ngơi ấy, bạn khám phá ra được điều gì đó độc đáo thì sao?
