Một nữ diễn viên trẻ chuẩn bị bước lên sân khấu. Khi đứng đợi bên cạnh sân khấu, cô ấy trông rất lo lắng. Bạn có thể nghe thấy cô ấy thì thầm với bạn của mình, "Tôi có bướm trong bụng." Bướm trong bụng cô ấy? Làm thế nào những người đó vào đó? Cảm giác đến từ các chất hóa học được tạo ra bởi cơ thể trong những tình huống căng thẳng.
Một chất hóa học mà cơ thể tạo ra khi bị căng thẳng là cortisol. Hóa chất này có lợi cho cơ thể trong các tình huống bình thường. Trên thực tế, nó giúp cơ thể bắt đầu các hoạt động bình thường vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nó cũng đóng một vai trò trong việc giúp cơ thể và tâm trí phản ứng tốt với các bài tập thể dục lành mạnh. Tuy nhiên, khi cơ thể bị căng thẳng, cortisol tăng thêm bắt đầu ảnh hưởng đến dạ dày. Đối với một số người, cortisol tác động xuống dạ dày, tạo ra cảm giác buồn cười như bướm. Đối với những người khác, cortisol làm tăng tốc độ hoạt động của dạ dày, khiến những người này cảm thấy buồn nôn.
Tất cả những gì bạn cần làm để loại bỏ vài con bướm trong bụng chỉ là thư giãn. Cười hoặc nói chuyện với người khác về căng thẳng của bạn có thể giúp giảm bớt nó. Bước ra sân khấu cũng sẽ giúp những con bướm bay xa.
-------------------------------------------
@nam
xin hay nhất nếu có thể
