Xã hội ngày càng phát triển, mỗi người chúng ta phải chịu áp lực từ rất nhiều nguồn khác nhau. Chính vì vậy, một lối sống lành mạnh, cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi là điều rất quan trọng và cần thiết. Đầu tiên, lối sống lành mạnh cần được trau dồi từ thực đơn ăn uống mỗi ngày. Để có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, mỗi người cần ăn đa dạng các loại thức ăn từ: rau xanh, thịt, cá, trứng sữa,... Ngoài ra, việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày cũng rất quan trọng, giúp hệ tuần hoàn khỏe mạnh, trí tuệ tỉnh táo. Thứ hai, lối sống lành mạnh thì không thể nào thiếu việc ngủ đủ giấc, tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Ngủ đủ giấc là rất quan trọng vì giấc ngủ cung cấp năng lượng đã mất trong cả ngày dài. Bác Hồ đã từng nói:"Một người dân yếu ớt là cả đất nước yếu ớt". Thể dục 30 phút mỗi ngày giúp xả stress, lưu thông mạch máu và sáng suốt trí tuệ. Thứ ba, lối sống lành mạnh cần có là sống chan hòa với thiên nhiên. Không dùng rác thải nhựa, bảo vệ môi trường và tiết kiệm năng lượng chính là để bảo vệ cho cuộc sống của chính thế hệ tương lai. Hơn nữa, việc chăm sóc thiên nhiên cũng là một cách thư giãn hữu hiệu sau những giờ làm việc căng thẳng, như cùng người thân trồng cây cảnh chẳng hạn. Tóm lại, lối sống lành mạnh hiền hòa là vô cùng cần thiết cho cuộc sống bận rộn, căng thẳng của mỗi người.
Bác Hồ đã từng khuyên nhủ mọi người dân Việt Nam rằng, một người dân yếu ớt là cả đất nước yếu ớt.
