sữa có trong chất béo
bổ sung: ( nếu cần thêm thông tin )
sữa giàu vitamin D
protein có trong sữa
hoóc môn có trong sữa
gạo có trong chất bột đường
bổ sung: ( nếu cần thêm thông tin )
nhiều vitamin và khoáng chất có trong gạo lứt như :mangan, selen, thiamin, magie, niacin ( chú ý : ko có trong gạo trắng )
thịt gà có trong chất đạm
bổ sung : ( nếu cần thêm thông tin )
thịt gà có nhiều phốt pho ( chất có lợi cho răng và xương )
bổ sung protein
nhiều khoáng chất selenium
bảo vệ tim mạch
niacin chống ung thư
giúp sáng mắt
đậu nành có trong khoáng chất và cung cấp vitamin
