oxi cung cấp và lượng oxi cần thiết cho nhu cầu của cơ thể. khi cơ thể hoạt động với cường độ nhanh và mạnh thì cơ hoạt động rất mạnh, các tế bào cơ thực hiện quá trình hô hấp tế bào để giải phóng năng lượng cung cấp cho hoạt động co cơ bằng cách phân hủy các dạng dự trữ trong cơ thể (nhất là glucose). trong điều kiện oxi cung cấp cho cơ thể không đủ mà lượng cần thiết thì quá cao thì ở cơ thế quá trình phân hủy glucose không xảy ra một cách hoàn toàn như lúc bình thường. trong quá trình đường phân, cơ thể tạo ra acid piruvic và tiếp tục phân hủy acid này (trong điều kiện hiếu khí, tức thừa oxi), nhưng ở đây, cơ thể lại không được cung cấp đầy đủ khí oxi nên acid này không được phân hủy đầy đủ để tạo ra đầy đủ năng lượng. không phải vì thế mà acid này tiếp tục tồn tại, trong môi trường yếm khí (thiếu oxi) thì acid này tiếp tục được tế bào phân hủy thành dạng acid khác là acid lactic cũng tạo ra được năng lượng mà ít hơn phân hủy hoàn toàn (cái này là có còn hơn là không --> cung cấp năng lượng cho hoạt động trước đã ^^). nhưng acid này lại không tiếp tục phân hủy, do tính chất của acid lactic nên cơ bị đầu độc dẫn tới hiện tượng mỏi cơ nhanh chóng (khi đủ nồng độ). cũng do hiện tượng này này mà có tên là sự "nợ oxi". vì khi ta nghỉ ngơi sau khi hoạt động mạnh thì thường phải thở hổn hển, gấp gáp để bù lại lượng oxi không cung cấp đầy đủ cho cơ thể. khi cung cấp đầy đủ lượng oxi cần thì acid lactic tiếp tục bị phân hủy để giải phóng năng lượng cho cơ thể (trong điều kiện hiếu khí - có nhiều oxi), đây là hiện tượng diễn ra ở các acid lactic còn trong cơ sẽ tiếp tục phân hủy. phần lớn acid lactic sinh ra trong quá trình hoạt động sẽ được tế bào đưa ra môi trường trong cơ thể và theo dòng máu vận chuyển tới gan. tại gan thì lại diễn ra quá trình ngược lại acid lactic sẽ biến đổi trở lại thành acid piruvic và phần lớn sau đó sẽ bị oxi hóa để giải phóng năng lượng. còn lại một số acid lactic sẽ tiếp tục được sử dụng để tổng hợp lại glucose và glycogene cho cơ thể. Có gi sai bo sung nha