Để có hệ tiêu hóa khỏe mạng hằng ngày phải ăn đúng giờ,không được bỏ bữa đặc biệt ăn buổi sáng.Cần ăn nhiều chất xơ(có trong rau xanh),uống nhiều nước để cơ thể không bị mất nước,ăn chậm nhai kĩ để tránh bị nghẹn và hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn khi ăn nhanh,ăn chín uống sôi.