a

Răng ố vàng: Bạn muốn có hàm răng trắng bóng. Nhưng hút thuốc lá làm hỏng vẻ ngoài của bạn bằng cách mang đến cho bạn một hàm răng vàng và xỉn. Và nếu tiếp tục hút thuốc, bạn có thể chẳng còn chiếc răng nào nữa.

Hói đầu và bạc tóc: Nếu muốn nhanh chóng trông giống ông nội 80 tuổi của bạn, thì bạn nên hút thuốc lá. Hút thuốc sẽ làm những lọn tóc của bạn rụng dần và chuyển màu xám nhanh chóng.

Da khô và xấu xí: Tiếp tục hút thuốc có thể làm cho da của bạn khô ráp. Hút thuốc lấy đi độ ẩm cần thiết từ da. Thiếu độ ẩm, da mất đi vẻ sáng mịn và đàn hồi, do đó làm bạn xấu đi nhanh chóng.

Béo bụng: Hút thuốc lá làm bạn bị béo bụng. Thuốc lá ức chế đồ ăn của bạn trong khi làm tăng sự tích tụ của chất béo xung quanh bụng, làm bạn rùng mình mỗi khi sơ vin hay khi ngâm mình dưới nước.

Tạo nếp nhăn trên da: Nếp nhăn trên da của bạn cho thấy sự lão hóa do thiếu chất dinh dưỡng. Hút thuốc làm da bạn khô dẫn đến việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng trong máu gặp khó khăn.

Da tróc vảy: Nếu những lý do trên không đủ để bạn có thể bỏ thuốc lá, đây là một trong những lý do khác. Hút thuốc làm da tróc vảy và tăng nguy cơ mắc bệnh vảy nến. Điều này chắc chắn làm bạn trở nên xấu xí.

Hút thuốc là sự thiêu đốt không hoàn toàn các sợi thuốc lá trải qua hai giai đoạn: Giai đoạn hút thuốc lá chủ động, xảy ra khi người nghiện hít khói thuốc lá vào cơ thể mình. Giai đoạn hút thuốc lá thụ động, Những người có mặt xung quanh sẽ hít phải lượng khói thừa mà người hút thải ra.
Tác hại khi hút thuốc lá chủ động

Bệnh lý ở hệ hô hấp: Bệnh lý ở đường hô hấp trên: như viêm mũi mạn tính, viêm họng mạn tính, viêm thanh quản mạn tính, ung thư xoang hàm, ung thư vòm họng, ung thư thanh quản.

Bệnh lý ở đường hô hấp dưới: viêm phế quản mạn tính, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phế quản. Bệnh lý ở phổi: viêm phổi, dãn phế nang, ung thư phổi.

Ung thư các cơ quan khác

ung thư môi, ung thư thanh quản, ung thư thực quản, ung thư bàng quang và thận, ung thư cổ tử cung. Các ảnh hưởng của thuốc lá lên chức năng sinh sản

Ảnh hưởng ở thời kỳ thai nghén: Giảm trọng lượng thai nhi trung bình khoảng 200g, sinh non, băng huyết sau sinh, dễ sẩy thai tự nhiên, gia tăng tần suất sinh ra thai nhi bị bất thường bẩm sinh.

Ảnh hưởng thời kỳ cho con bú: Nicotine được thải qua sữa có thể ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh. Nam giới hút thuốc lá có thể bị suy nhược sinh dục hay liệt dương.

Ảnh hưởng của thuốc lá lên hệ thần kinh: Những chứng minh gần đây cho thấy hút thuốc lá làm giảm số lượng các tế bào thần kinh trong não.

Những người không hút thuốc nhưng lại phải chung sống hay cùng làm việc với những người nghiện thuốc lá, đặc biệt là đối tượng trẻ con vẫn có nguy cơ bị bệnh rất cao do hít phải khói thuốc thụ động. Công nhân làm cho các nhà máy sản xuất thuốc lá cũng bị những nguy cơ tương tự:

Đối với người lớn: Gây ung thư phổi và các bệnh khác.

Trẻ em: Dễ cảm nhiễm với khói thuốc lá! Trẻ dễ bị viêm phế quản phổi mạn tính với những đợt cấp, bệnh lý về Tai – Mũi – Họng, nhức đầu.

b

Ai cũng muốn có một cơ thể khỏe mạnh để có thể tự tin học tập, lao động và làm mọi điều mà mình yêu thích. Để làm được điều đó cần có cả một quá trình rèn luyện cũng như tạo thói quen tốt trong cuộc sống. Trong bài viết ngày hôm nay, chúng tôi đi tổng hợp những biện pháp giúp cho hệ hô hấp của bạn luôn mạnh khỏe. Bạn hãy cùng theo dõi nhé

Cuộc sống hiện đại nơi đô thị với rất nhiều khói bụi dẫn đến không ít các bệnh về hô hấp khiến cho mọi người cảm thấy rất mệt mỏi và khó chịu. Bạn nên tự bảo về bản thân cũng như chủ động phòng tránh những căn bệnh nào cho bản thân.

-Tránh các tác nhân gây hại: giảm thiếu tối đa sự ảnh hưởng, xâm nhập và gây hại của các tác nhân này

Các tác nhân có thể gây ảnh hưởng đối với hệ hô hấp của chúng ta có thể là khói bụi, khí thải từ ô tô, xe máy, các nhà máy và khu công nghiệp chứa nhiều hợp chất độc hại là nguyên nhân gây ra một số bệnh mãn tính về đường hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản mãn tính cho đến ung thư phổi. Với một số người nhạy cảm với lông động vật thì đó cũng được xem là các tác nhân gây bệnh về hô hấp. Bạn nên tránh những tác nhân này theo các cách dưới đây:
+ Đeo khẩu trang chống bụi khi làm vệ sinh hay khi hoạt động ở môi trường nhiều bụi: giúp giảm thiểu lượng khí bụi vào phổi
+ Tránh xa các tác nhân gây hại.
+ Hạn chế để những đồ vật có chất kích thích trong phòng

- Giữ môi trường sống luôn sạch, ít ô nhiễm (như: trồng nhiều cây xanh, không xả rác bừa bãi, không hút thuốc lá…): tăng khả năng hoạt động của hệ hô hấp

- Tạo cuộc sống vui tươi, thoải mái về tinh thần: giúp hệ thần kinh làm việc hiệu quả dẫn đến tăng khả năng hoạt động của hệ thần kinh

>>>Xem thêm...: Cha mẹ phải làm gì khi con bị ho khan?

- Cần rèn luyện thường xuyên để nâng dần sức chịu đựng của tim và cơ thể: tăng khả năng hoạt động của tim và giúp cơ thể có sức đề kháng cao...

Tập luyện đúng cách là một phương pháp phổ biến trong việc cải thiện khả năng của hệ hô hấp, nâng cao lượng oxy nạp vào cơ thể và giảm hẳn những vấn đề như hoa mắt, choáng váng, thở dốc mà bạn gặp phải. Hầu hết các phương pháp tập luyện đều tăng cường khả năng hít thở theo những cách khác nhau
+ Tập thể dục mỗi buổi sáng rất có lợi cho hệ hô hấp và tim mạch
+ Chơi các môn thể thao cũng giúp cho hệ hô hấp của bạn được hoạt động tốt hơn
+ Tập luyện tim mạch (cardio) sẽ là chiếc chìa khóa vàng để làm cứng cáp trái tim và hai lá phổi của bạn. Những bài tập cardio, bao gồm chạy bộ, đạp xe, chèo thuyền, các lớp nhảy,... ngoài hiệu quả đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, nó còn giúp tăng khả năng hấp thụ oxy vào cơ thể và tăng cường quá trình thông khí, khuếch tán và vận chuyển trao đổi oxy, thải trừ cacbonic. Nếu luyện tập cardio đều đặn trong thời gian dài, bạn sẽ ngạc nhiên với cơ thể sung sức, huyết áp và nhịp tim ổn định dù tập luyện ở cường độ cao.

- Ăn những thức ăn có lợi cho cơ thể, tránh xa rượu bia và các chất kích thích khác.

- Thường xuyên dùng nước muối xúc miệng trước khi đi ngủ, có tác dụng phòng bệnh viêm họng rất tốt.

- Bạn có thể sử dụng các thực phẩm chức năng để tăng cường sức đề kháng cho hệ hô hấp như: MẬT ONG CHANH ĐÀO, Vitamin và khoáng chất,...

- Nói không với hút thuốc lá. Bởi vì khói thuốc hít qua phổi ngấm vào máu, tích luỹ lâu ngày trở thành điều kiện và nguyên nhân gây nên các bệnh tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp gây tổn thương trong lòng mạch máu.

Trên đây là những cách để bạn có một hệ hô hấp khỏe mạnh và tránh được những căn bệnh hô hấp gây phiền toái hiện nay.