1. Hằng ngày gia đình em sử dụng thức ăn có nhiều chất đạm, vitamin, chất xơ, ...
+ Bữa sáng: bánh mì, sữa.
+ Bữa trưa: rau, cơm, cá, thịt.
+ Bữa tối: cơm, thịt, rau, canh.
Những thức ăn trên thuộc nhóm:
+ Chất xơ: rau, canh.
+ Chất đạm: thịt, cá.
+ Chất đường bột: bánh mì, cơm.
2. Chất xơ: rau, củ, quả
Chất khoáng: nước
Nhóm vitamin ( A,B,C,D3,E,...):Sữa(vitamin D3), chanh(vitamin C ).