Đáp án:
+ Cân bằng lại cuộc sống, giảm căng thẳng – stress, dành nhiều thời gian để thư giãn, tập luyện và nghỉ ngơi
+ Thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để tầm soát và quản lý sức khỏe
+ Tăng cường thể dục thể thao, lựa chọn những bài tập vừa sức và phù hợp với thể trạng sức khỏe của bản thân
+ Hạn chế rượu bia, cà phê, nước có ga, thuốc lá và các chất kích thích độc hại khác
+ Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, các loại đậu, ngũ cốc, cá, thịt nạc, sữa ít béo…
+ Hạn chế dầu mỡ, nội tạng động vật, thịt đỏ, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp…
+ Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
+ Nên nấu ăn tại nhà, hạn chế ăn uống ở hàng quán đặc biệt là những hàng quán không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
+ Thận trọng trong việc lựa chọn, chế biến thực phẩm; nên dùng dầu thực vật để chế biến món ăn, không nên dùng mỡ động vật, hạn chế các món chiên, rán, xào nên ăn nhiều món luộc, hấp, nướng…
